ダイエットの敵！
こんにちは！
ホットスリムです！
ダイエットをするにあたって皆さんが1番大切にしていること、重視していることは何ですか？
今日はダイエットの強敵と言っても過言ではない「便秘」について簡単にお話します。
医学的に便秘は「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ適切に排便できない状態」と定義されています。
●症状．．．
排便回数が減少した状態とは、「週3回未満の排便」が目安とされています。
排便困難症状とされるものには、便が固いことによる過度のいきみ、頻回便、残便感やコロコロ便、腹痛や腹部膨満感などの症状があります。
●種類．．．
便秘は様々な原因によって引き起こされますが、大きく分けると「器質性」と「機能性」に分類されます。
器質性→大腸がん等の病気が原因で大腸そのものに異常があり、便が大腸を通過する時間が遅くなったりして生じる便秘です。
機能性→神経や肛門周辺の筋肉など、排便に関わる機能が低下して起こる便秘です。
間違ったダイエットが便秘の原因になることもあります。
無理なダイエットをしている人や、もともと小食の人も便秘になりやすいと言えます。
食べる量が少なければ当然、便の量は少なくなります。むやみに食事を減らせば食物繊維も不足しがちになります。
これでは到底、快便は望めません！栄養バランスを考えて、食物繊維の多い食品を摂ることが必要です。
栄養バランスを正しく摂取することも大切ですが、運動をする事も便秘解消に繋がります。
是非、ホットスリムで一緒に運動をしませんか？
無料説明も行なっているのでお話しだけでも聞きに来てはいかがでしょうか！
スタッフ一同、お待ちしております。
ｂｙ HOTSLIM
