関内 NEWS

プロテインアイス☆

みなさんこんにちは！
ホットスリムスタジオ関内駅前店です！

この酷暑で、夏バテしていませんか。食欲が無い時は、是非プロテインアイスを食べてこの夏を乗り切りましょう！！

ダイエットの方でもプロテインアイスなら、たんぱく質が摂れて一隻二兆です。
作り方も簡単ですので、是非試してくださいね☆
容器に牛乳150～200ｍｌ　　プロテイン20ｇ　　お好みで練乳を少し入れてもok
牛乳の代わりに豆乳でも美味しいので、お好みで試して下さい。
全てを容器に入れ、蓋をして良く振ります。製氷皿やシリコンカップなどに入れて凍らせて完成です☆
アレンジで、ヨーグルトやレーズン等入れても美味しいですよ♪♪

まだまだ暑い夏が続きますが、みな様ご自愛くださいませ。

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本格的な夏！到来！ホットスリムで健康な身体作りを★

こんにちは！

ホットスリム立川店です！

 

8月に入り本格的な夏になりました。

皆様はこの夏のご予定はありますか？

『海に行きます！』

『友達とBBQします！』

『旅行に行きます！』

など楽しいことがたくさんありますよね！

中には『暑いから家に引きこもります(;^ω^)』と言った方も中にはいらっしゃるかと,,,

暑いと普段より体力を消費したり、夏バテで体調を崩しやすくなる方が多くなります。

そうなる前に！

日焼けの心配がない、冷房の効いた快適なホットスリムで、夏に負けない身体を作りませんか？

ホットスリムなら、常時トレーナーがついて筋トレできるから効率良く筋肉が付いて、

健康的な身体になれますよ(*^^*)

スタッフ一同お待ちしております！

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【ストック】夏バテ予防

こんにちは！

ホットスリム立川店です！

連日、猛暑日が続き体調管理できていますでしょうか。

暑い日が続くと

『なんか体調が優れない』『食欲が落ちる』『体がだるい』

など体の不調を感じる方が多いのではないでしょうか💦

その症状はいわゆる【夏バテ】です。

今回は夏バテについてお話しします！

 

《夏バテのメカニズム》

夏バテとは、『体がだるい』『食欲がない』『疲れやすい』『寝不足』などといった夏の暑さによる体調不良の名称です。

私たちの体は自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。

しかし、室内と室外の気温差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまい、体内の様々な機能に影響を及す為、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感などの症状が出てきます。

 

《夏バテを予防》

夏バテを予防するには、日頃から生活習慣を整えておくことが大切です。

対策➀　温度差、体の冷やし過ぎに注意する

室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。

対策②　生活リズムを整え、質のいい睡眠をとる

1日のうちで特に重要なのが朝の過ごし方です。

起きてすぐに太陽を浴び、朝食をとることで体内時計がリセットされ、リズムを整えることが出来ます。体内時計を整えることが、質の良い睡眠にもつながります。

対策③　栄養バランスがとれた食事、こまめな水分補給

肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質、ビタミンやミネラルを含む野菜を意識して摂ることです。

ビタミンの中でも特に注目して摂りたいのはビタミンB群です。

中でも、ビタミンB1は食事で摂った糖分をエネルギーに変換し、疲労回復を促してくれる働きがあります。

（ビタミンB1を多く含む食品）

豚肉、赤身肉、全粒穀物、ナッツ、大豆、カリフラワー、ほうれん草　などがあります。

 

以上のことを意識しながら、暑い夏を健康に楽しく乗り越えていきましょう！！

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☆陶肌トリートメント☆

みなさんこんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。

【陶肌トリートメント】 みなさん聞いた事ありますか？
名前の通り肌が陶器のように生まれ変わるということです。

ホットスリムなら全て揃ってる☆

こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です！

当店は「お客様の結果出し」にこだわり【 運動×エステ 】が融合されたサロンになります！！

エステでは、セルライトと呼ばれる、古く硬くなってしまった脂肪を