ホットスリムスタジオ パーソナルトレーニング・ダイエットエステコース・脂肪を分解して燃やすエステコース・HIKARI施術コース
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
単刀直入に言うと、お尻を鍛えたいなら『スクワット』です！！
スクワットの中でも『ブルガリアンスクワット』が一番効率的です。
やり方は片脚を膝ぐらいの高さの台に乗せ、そのままスクワットをします。
スクワットをするときは、膝が前に出ないようにお尻を斜め下に落とすようなイメージで膝が90度になるところまでしゃがみます。
そうすることで、一番効かせたいお尻から裏ももに効かせることが出来ます。
NG姿勢としては、膝が前に出ることです。膝を痛めてしまう原因になったり、前ももに一番力が入ってしまって筋肉が張ってしまう。といったことになります。
ホットスリムではトレーナが付くので正しい姿勢で筋肉にアプローチ出来ます。
分からないことあったらすぐトレーナにお聞きください！！
BY HOTSLIM
みなさんこんにちは！
ホットスリムスタジオ関内駅前店です。
最近プライベートで行った、美術館のお話しです(^^)
先日、熱海市のMOA美術館へ行ってきました。山の上の高台にある、見晴らしが良い所です。
私自身、普段から絵画や工芸、彫刻等に触れることがないのですが、夜開催される花火も楽しみだったので行ってきました(^^)
晴天に恵まれ、入口の壁一面に描かれた彫刻は、圧巻です！
館内も広々としていて、歴史に詳しくない私でも展示品などゆっくり鑑賞できました。
そして天井には、超特大の万華鏡が綺麗でした♪
7つのエスカレーターもあり、上り下りが少し大変でしたが、ここぞとばかり階段を使って下半身の運動をしました(^^) かなりきつかったですが、1日の筋トレ終了です！！
良い運動にはなるので、お試しください☆
食事が出来たり、館内の外を散策もできます。
そして相模湾が一望出来て、晴れた日に当たれば眺めは最高です！
お時間がある時に、是非足を運んでみて下さいね(^^)
————————————————-
ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
@hotslim_studio
————————————————-
こんにちは！
ホットスリムです！
⇊⇊⇊今日は会員様からの口コミをご紹介します！⇊⇊⇊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《Ａさん》
今まで色んなダイエットをしてきました。
ホットヨガやジムに行っていた事もありましたが結果が出ず
ホットスリムに入会して運動とエステで2ヶ月で５キロ痩せました。
数字で結果が出てくるとモチベーションがあがって頑張れるし、
スタッフの方々が皆さん親切で励ましてくれたり褒めてくれたり背中を押されてまた頑張れます。
エステは最初想像より痛かったです。
それでもスタッフの方と相談しながら進めていけるし
段々と体が柔らかくなってくるので大丈夫です。
1ヶ月に1回きちんと計測して下さるので自分で把握できるのが良いです。
目標まではまだまだなのでこれからも頑張ります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《Bさん》
ホットスリムに通うようになって、１か月半で、体重が-3.7kg、
体脂肪率がなんと-4.2%になりました！
これまで色々やってもなかなか落ちなかった体重と脂肪が、
１か月半という短期間でこれだけ落ちたのは感激です！
体脂肪が落ち始めると嬉しくて、これまでは年に１回しかみなかった体重計にも、
毎朝のるようになりました！
欲も出てきて、洋服のサイズダウンが目標になったりと、
気持ちが以前に比べて前向きになった気がします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《Cさん》
先日初めてのジムをやりましたが、短い時間でやるのでちょうどよかったです！
長すぎない時間でやるので、こらからも続けられそうな感じです！
しっかりとトレーナーの方も見ていてくれるので安心してやることができました！
これから通うのが楽しみです＼(^o^)／
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
part２に続く…
ｂｙ HOTSLIM
みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。
暑かった夏もようやく終わり、寒い冬に突入しました。
気温の変化にビックリして体調など崩していませんか。
年末はイベントが多くなる時期ですが、お正月前にファスティングをして腸内環境を整えませんか！
暴飲暴食を防ぎ、腸の中をキレイにしてリセットをしましょう★
当店は、ファストプロミール【酵素ファスティングアシスト】と酵素を使い1週間のファスティングをオススメしてます。
なかでも、12～20時間浸水雑穀、玄米、大豆、キヌア、もち押麦など11種類の穀物原料を使用しています。とても食べやすく、美味しいです！！
キレイな腸内で、新たな新年を迎えましょう！！
————————————————-
ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
@hotslim_studio
————————————————-
こんにちは！
ホットスリムです！
皆さんは「グルテンフリーダイエット」をご存知でしょうか。
●グルテンフリーとは●
小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを含む食品の摂取を控える食事法です。また、グルテンの中毒性から解放され、脂肪や糖の過剰摂取が抑えられる効果もあります。グルテンを含む食品には、次のようなものがあります。
・パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類、ピザ、マカロニなどの主食
・餃子、ワンタン、焼売の皮などの総菜類
・とんかつ、コロッケなどのパン粉を衣にしているもの
・ケーキ、ドーナツ、クッキー、カステラなどの洋菓子
・お饅頭、どら焼き、かりんとうなどの和菓子
・醤油、味噌、カレー、シチューの素など
色んな食品にグルテンは含まれています。
●グルテンフリーをするメリット●
・体質や肌質の改善が期待できる
・消化器系の不快感が軽減される
・食後の血糖値の上昇が抑えられ、脂肪を溜めこむリスクの軽減
・癌の予防、糖尿病のリスクを下げる効果が期待できる
以上のような生涯健康に暮らしていけるような効果がたくさんあります。
一度、グルテンフリー生活に挑戦してみてはいかがですか？
ｂｙ HOTSLIM
