立川店 NEWS

会員様口コミ紹介

こんにちは！

ホットスリムです！

⇊⇊⇊今日は会員様からの口コミをご紹介します！⇊⇊⇊

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《Ａさん》

今まで色んなダイエットをしてきました。
ホットヨガやジムに行っていた事もありましたが結果が出ず

ホットスリムに入会して運動とエステで2ヶ月で５キロ痩せました。
数字で結果が出てくるとモチベーションがあがって頑張れるし、

スタッフの方々が皆さん親切で励ましてくれたり褒めてくれたり背中を押されてまた頑張れます。
エステは最初想像より痛かったです。
それでもスタッフの方と相談しながら進めていけるし

段々と体が柔らかくなってくるので大丈夫です。

1ヶ月に1回きちんと計測して下さるので自分で把握できるのが良いです。
目標まではまだまだなのでこれからも頑張ります。

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《Bさん》

ホットスリムに通うようになって、１か月半で、体重が-3.7kg、

体脂肪率がなんと-4.2%になりました！
これまで色々やってもなかなか落ちなかった体重と脂肪が、

１か月半という短期間でこれだけ落ちたのは感激です！
体脂肪が落ち始めると嬉しくて、これまでは年に１回しかみなかった体重計にも、

毎朝のるようになりました！
欲も出てきて、洋服のサイズダウンが目標になったりと、

気持ちが以前に比べて前向きになった気がします。

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《Cさん》

先日初めてのジムをやりましたが、短い時間でやるのでちょうどよかったです！
長すぎない時間でやるので、こらからも続けられそうな感じです！
しっかりとトレーナーの方も見ていてくれるので安心してやることができました！
これから通うのが楽しみです＼(^o^)／

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part２に続く…

ｂｙ　HOTSLIM

ファストプロミール

みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。

暑かった夏もようやく終わり、寒い冬に突入しました。
気温の変化にビックリして体調など崩していませんか。

年末はイベントが多くなる時期ですが、お正月前にファスティングをして腸内環境を整えませんか！
暴飲暴食を防ぎ、腸の中をキレイにしてリセットをしましょう★

当店は、ファストプロミール【酵素ファスティングアシスト】と酵素を使い1週間のファスティングをオススメしてます。
なかでも、12～20時間浸水雑穀、玄米、大豆、キヌア、もち押麦など11種類の穀物原料を使用しています。とても食べやすく、美味しいです！！
キレイな腸内で、新たな新年を迎えましょう！！

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ホットスリム公式ホームページ　
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
@hotslim_studio
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グルテンフリーって何？

こんにちは！

ホットスリムです！

皆さんは「グルテンフリーダイエット」をご存知でしょうか。

●グルテンフリーとは●

小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを含む食品の摂取を控える食事法です。また、グルテンの中毒性から解放され、脂肪や糖の過剰摂取が抑えられる効果もあります。グルテンを含む食品には、次のようなものがあります。

・パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類、ピザ、マカロニなどの主食

・餃子、ワンタン、焼売の皮などの総菜類

・とんかつ、コロッケなどのパン粉を衣にしているもの

・ケーキ、ドーナツ、クッキー、カステラなどの洋菓子

・お饅頭、どら焼き、かりんとうなどの和菓子

・醤油、味噌、カレー、シチューの素など

色んな食品にグルテンは含まれています。　

●グルテンフリーをするメリット●　　

・体質や肌質の改善が期待できる

・消化器系の不快感が軽減される

・食後の血糖値の上昇が抑えられ、脂肪を溜めこむリスクの軽減

・癌の予防、糖尿病のリスクを下げる効果が期待できる

以上のような生涯健康に暮らしていけるような効果がたくさんあります。

一度、グルテンフリー生活に挑戦してみてはいかがですか？

 

 

ｂｙ　HOTSLIM

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの敵！

こんにちは！

ホットスリムです！

ダイエットをするにあたって皆さんが1番大切にしていること、重視していることは何ですか？

今日はダイエットの強敵と言っても過言ではない「便秘」について簡単にお話します。

医学的に便秘は「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ適切に排便できない状態」と定義されています。

●症状．．．

排便回数が減少した状態とは、「週3回未満の排便」が目安とされています。

排便困難症状とされるものには、便が固いことによる過度のいきみ、頻回便、残便感やコロコロ便、腹痛や腹部膨満感などの症状があります。

●種類．．．

便秘は様々な原因によって引き起こされますが、大きく分けると「器質性」と「機能性」に分類されます。

器質性→大腸がん等の病気が原因で大腸そのものに異常があり、便が大腸を通過する時間が遅くなったりして生じる便秘です。

機能性→神経や肛門周辺の筋肉など、排便に関わる機能が低下して起こる便秘です。

 

間違ったダイエットが便秘の原因になることもあります。

無理なダイエットをしている人や、もともと小食の人も便秘になりやすいと言えます。

食べる量が少なければ当然、便の量は少なくなります。むやみに食事を減らせば食物繊維も不足しがちになります。

これでは到底、快便は望めません！栄養バランスを考えて、食物繊維の多い食品を摂ることが必要です。

栄養バランスを正しく摂取することも大切ですが、運動をする事も便秘解消に繋がります。

是非、ホットスリムで一緒に運動をしませんか？

無料説明も行なっているのでお話しだけでも聞きに来てはいかがでしょうか！

スタッフ一同、お待ちしております。

 

 

 

ｂｙ　HOTSLIM

☆ラグレス プロテイン☆

みなさんこんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。

今日はラグレスのプロテインのお話です☆
LUXLESSのプロテインは科学調味料、保存料などの添加物を使っていません！
子供から年配の方まで安心して飲める国産のプロテインです(^^)/