2025/04/04
みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。
以前もお話ししましたが、花粉症は腸内環境がとても大事です！
腸内を綺麗にリセットすることで善玉菌の増殖が促され、悪玉菌とのバランスが改善されます。
そんなことから、ファスティングとても効果的です。1週間を目安に行うとより効果があがります。
1ヶ月に1回を3ヶ月続けると、尚更体質改善に繋がります。
他にも、週末3日間だけ集中して行う事や、オートファジー等ももオススメです。
ご自分に合ったライフスタイルで、変わっていく自分の体を楽しみながら行ってほしいです(^^)/
腸内環境が整うと、肌のツヤが増し、肌のトーンも明るくなります。その他に味覚が敏感になったり、朝の目覚めが良くなったりと良いことだらけです☆
花粉症対策は勿論ですが、春なので心機一転 トライしてみて下さい(^^)/
ホットスリムでは、トレーニングの他にもエステや食事指導も行っています♪自分一人では中々難しいと思っている方、一度ぜひ無料説明にお越しください！
スタッフ一同お待ちしています!(^^)!
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ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
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2025/04/04
こんにちは！
ホットスリム立川です！
今日は私が個人的にハマっている最近話題の食べ物についてご紹介します(^^♪
その食べ物とは！【 麻辣湯(マーラータン) 】です。
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●麻辣湯とは．．．
中国発祥の料理で、舌が痺れるような花椒の麻味と唐辛子のピリ辛のスープです。
「 麻辣(マーラー) 」は痺れるからさ、「 湯(タン) 」はスープを意味します。
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●特徴．．．
➀個人向けの1人鍋スタイルが基本で、自分好みの辛さやスープの味を選べること。
②野菜や肉、春雨など様々な食材を組み合わせることができ飽きないこと。
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麻辣湯は数えきれないほどの組み合わせがあり、自分好みにカスタムすることが出来ます。
また、唐辛子に含まれる「カプサイシン」には体温を上げて発汗を促し、脂肪の燃焼を促進させる働きがあります。
麻辣湯は食べ方を気をつけるとダイエットをしていても罪悪感無く美味しく食べることが出来ます！
一般的にお店で食べる麻辣湯は約400~500kcalと高めで塩分も多いのが現状です．．．(´;ω;｀)
ですが、野菜など選ぶ具材によってカロリーは抑えれますし、スープも飲まなければ当然カロリーは大幅に抑えることが出来ます！！！！
手軽に美味しく、ダイエットを意識した方にはお店で食べる麻辣湯はオススメです♪
次回！！
美味しい麻辣湯をお家でも食べたい方必見！私のオススメヘルシー麻辣湯レシピをご紹介します！
ｂｙ HOTSLIM
2025/03/21
みなさんこんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。
もうすでに、花粉症でお薬を飲んだり対策をしている方も多いかと思いますが、花粉症の原因の1つが食生活の変化による腸内フローラの乱れとも言われています。
乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を摂る事で、花粉症の症状が緩和すると言われていますので、積極的に摂取しましょう☆
ヨーグルトが苦手な方には、サプリメント【フローラバランス】がオススメです！
腸内環境を良くし整え、さらに炭水化物約1キロ分の分解もしてくれる超優れものです♪♪素晴らしい！！
このサプリは、寝る前に飲むのがオススメです。
是非、お試しください。
そして何といっても、運動は免疫力アップにも繋がりますので、ホットスリムで私たちと一緒にトレーニングをしませんか。
是非、お待ちしております！
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2025/03/14
こんにちは！
ホットスリムです！
今回は是非！朝に行ってほしいモーニングルーティンをご紹介します(^^♪
①ベットから起き上がったら太陽を浴びる
太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンＤは、
肌の細胞を美しく保つ働きがあります。
②コップ一杯の水を飲む
腸のぜんどう運動が活発になって、便が出やすくなります。
③軽い運動・ストレッチ
寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐすことで体がすっきりして軽くなります。
④朝ご飯を必ず食べる
朝ご飯を食べないと集中力の低下や便秘になりやすかったり、
お昼ご飯の吸収率が多くなりかえって太りやすくなります。
時間がなかったり食欲が無い時は、フルーツやヨーグルト、プロテインなど
簡単な物でいいので口に入れるようにしましょう！
これらはすべてやって欲しいのですが、
出来なければひとつでも取り入れることによって
一日の過ごし方や体の軽さ、気持ちも明るくなるので
是非やってみてはいかがでしょうか♪
ｂｙ HOTSLIM
2025/02/28
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
今日は腹持ち最強な食べ物をご紹介します！
①鶏むね肉(サラダチキンなど) ご飯1杯分の半分程のカロリーなのに、超高タンパク！
②ゆで卵 高タンパク、低糖質かつビタミンA、D、B2、B12などのビタミンが豊富で皮膚や髪などに もサポートしてくれる！
③ナッツ ナッツに含まれる食物繊維は腸内環境を整えてくれる栄養素が豊富！ただし！カロリーが高いので食べ過ぎ注意！
④ヨーグルト 腸内環境を整える乳酸菌が豊富！ただし！砂糖が使われていないものを！
⑤玄米 糖質の代謝に欠かせないビタミンB1を含んでいるので白米より糖質が体に残りにくい！
このほかにも、こんにゃくやバナナ、リンゴと言ったフルーツなどたくさんあります。
春が来ると、すぐ夏になるので今のうちに自分の体と向き合ってみてはいかがですか？
ｂｙ HOTSLIM
