ホットスリムスタジオ パーソナルトレーニング・ダイエットエステコース・脂肪を分解して燃やすエステコース・HIKARI施術コース
みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。
暑かった夏もようやく終わり、寒い冬に突入しました。
気温の変化にビックリして体調など崩していませんか。
年末はイベントが多くなる時期ですが、お正月前にファスティングをして腸内環境を整えませんか！
暴飲暴食を防ぎ、腸の中をキレイにしてリセットをしましょう★
当店は、ファストプロミール【酵素ファスティングアシスト】と酵素を使い1週間のファスティングをオススメしてます。
なかでも、12～20時間浸水雑穀、玄米、大豆、キヌア、もち押麦など11種類の穀物原料を使用しています。とても食べやすく、美味しいです！！
キレイな腸内で、新たな新年を迎えましょう！！
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ホットスリム公式ホームページ
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こんにちは！
ホットスリムです！
皆さんは「グルテンフリーダイエット」をご存知でしょうか。
●グルテンフリーとは●
小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを含む食品の摂取を控える食事法です。また、グルテンの中毒性から解放され、脂肪や糖の過剰摂取が抑えられる効果もあります。グルテンを含む食品には、次のようなものがあります。
・パン、パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類、ピザ、マカロニなどの主食
・餃子、ワンタン、焼売の皮などの総菜類
・とんかつ、コロッケなどのパン粉を衣にしているもの
・ケーキ、ドーナツ、クッキー、カステラなどの洋菓子
・お饅頭、どら焼き、かりんとうなどの和菓子
・醤油、味噌、カレー、シチューの素など
色んな食品にグルテンは含まれています。
●グルテンフリーをするメリット●
・体質や肌質の改善が期待できる
・消化器系の不快感が軽減される
・食後の血糖値の上昇が抑えられ、脂肪を溜めこむリスクの軽減
・癌の予防、糖尿病のリスクを下げる効果が期待できる
以上のような生涯健康に暮らしていけるような効果がたくさんあります。
一度、グルテンフリー生活に挑戦してみてはいかがですか？
ｂｙ HOTSLIM
こんにちは！
ホットスリムです！
ダイエットをするにあたって皆さんが1番大切にしていること、重視していることは何ですか？
今日はダイエットの強敵と言っても過言ではない「便秘」について簡単にお話します。
医学的に便秘は「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ適切に排便できない状態」と定義されています。
●症状．．．
排便回数が減少した状態とは、「週3回未満の排便」が目安とされています。
排便困難症状とされるものには、便が固いことによる過度のいきみ、頻回便、残便感やコロコロ便、腹痛や腹部膨満感などの症状があります。
●種類．．．
便秘は様々な原因によって引き起こされますが、大きく分けると「器質性」と「機能性」に分類されます。
器質性→大腸がん等の病気が原因で大腸そのものに異常があり、便が大腸を通過する時間が遅くなったりして生じる便秘です。
機能性→神経や肛門周辺の筋肉など、排便に関わる機能が低下して起こる便秘です。
間違ったダイエットが便秘の原因になることもあります。
無理なダイエットをしている人や、もともと小食の人も便秘になりやすいと言えます。
食べる量が少なければ当然、便の量は少なくなります。むやみに食事を減らせば食物繊維も不足しがちになります。
これでは到底、快便は望めません！栄養バランスを考えて、食物繊維の多い食品を摂ることが必要です。
栄養バランスを正しく摂取することも大切ですが、運動をする事も便秘解消に繋がります。
是非、ホットスリムで一緒に運動をしませんか？
無料説明も行なっているのでお話しだけでも聞きに来てはいかがでしょうか！
スタッフ一同、お待ちしております。
ｂｙ HOTSLIM
みなさんこんにちは！
ホットスリム関内駅前店です。
今日はラグレスのプロテインのお話です☆
LUXLESSのプロテインは科学調味料、保存料などの添加物を使っていません！
子供から年配の方まで安心して飲める国産のプロテインです(^^)/
国産のホエイプロテインで、お味も
≪ドライストロベリー≫ ≪リッチチョコ≫ ≪グリーンティー≫の3つがあります♪
こんにちは！
ホットスリム立川店です！
2024年夏、大流行した【アサイーボウル】をご存知ですか？
ダイエット中に最適！健康にいい！と女性を中心に大バズりしました。
ですが、実際の所【アサイー】って一体何なのでしょうか？
本当にダイエット向きで、健康にもいいのでしょうか。
今日はアサイーについて簡単にご紹介します。
アサイーとは…
アマゾン地方(主にブラジル)を原産とするヤシ科の植物です。
成長すると高さ25ｍにもなる細長い木に直径1.5cm程の黒紫色の実をつけます。
外見はブルーベリーによく似ています。しかし、可食部分は全体の5％程しかなく実のほとんどは種です。
ブルーベリーのような見た目から甘酸っぱい味る人もいますが、意外にも甘みや酸味はほとんどなく、ポリフェノール特有の渋みとオリーブのような風味が特徴です。
アサイー=スーパーフード
アサイーがスーパーフードと呼ばれる理由には、栄養価の高さにあります。
特にポリフェノール(アントシアニン)の含有量が多く、アサイーの果肉100g中に含まれる量は、ブルーベリーの約18倍と言われています。
他にも、鉄分はほうれん草の約2倍、食物繊維はごぼうの約2倍、カルシウムは牛乳の約3倍、アミノ酸は18種類も含まれています。また、ビタミン類や良質な脂質も含まれています。
アサイーに特に多く含まれているポリフェノールには、体に悪影響を及ぼす活性酸素を抑える働きがあります。この作用により、アンチエイジングや美肌効果、アレルギーの抑制や花粉症予防、メタボ予防など多くの効果が期待されています。
また、アサイーの持つ高い栄養素には、疲労回復作用、造血作用、抗炎症作用があります。
最後に…
アサイーは、クセが強くなく他の材料とも合わせやすいため、様々な料理や飲み物と一緒に摂取することができます。アサイーボールのようにたくさんのフルーツと一緒に食べる事によりさらに栄養価が高くなり、より健康的な食べ物になります。
アサイーボールで内側から健康になり、ホットスリムで運動をして外側から綺麗になりませんか？
私達は全力で皆様をサポート致します。是非一度無料説明だけでも足を運んでみてはいかがでしょうか！
スタッフ一同お待ちしております。
ｂｙ HOTSLIM
