こんにちは！
ホットスリム立川店です！
今回は外食時の食事の選び方について紹介☆
外食時には炭水化物に偏りがちな食事になりやすいですよね！
でもメニューをしっかり選べばバランスの良い食事にできます(^o^)
例えば、
◎低糖質のご飯の選択
※白米 → 玄米や雑穀米
◎揚げ物より焼いたもの！
※フライ → グリル
◎付け合わせは野菜をしっかり！
また、食べる時の注意もあります☆
◎食べる順番は「 野菜 」か「 たんぱく質 」から！
※血糖値の関係で、食べる順番で太り方が変わります！
もちろん、
《 食べ過ぎたら運動や食事管理でフォローすること 》も忘れないように！(^^)
難しく考えずに簡単なことからでいいので始めてみましょう☆
必ず変化は出てきます！(*^^*)
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