こんにちは(^ ^)
ホットスリム立川店です♪
今日は低GI食品についてお伝えします！
GIとは『グリセミック・インデックス』の略称で
炭水化物の吸収速度を表す指標のことです！
GI値が高いほど吸収速度が早く、
血糖値を急激に上昇・下降させる食品ということです。
高GI食品は脂肪を蓄積する働きを促すため
ファスティングなどには大敵です(･･;)
低GIの高い食べ物の代表は白米や白いパンなどの『白い食べ物』です！
逆に低GIの低い食べ物は雑穀や玄米、ライ麦パン、そばなどです^ ^♪
なので血糖値が急激に上がるのを防ぐために
普段から低GIの食品を選んで食べると健康にも良いですし
太りずらくなります︎
是非試してみてください！
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