こんにちは、ホットスリム立川店です！
ダイエットや食事制限中は、
意識的に野菜を食べる方が多いと思います！
しかし、野菜を食べればOK！と言う訳ではありません…(*0*)
温野菜と生野菜のバランスに気を付けましょう！
カボチャや蓮根などの根菜類は、比較的、糖質が高めです。
よく噛んで満腹中枢を高めるようにしましょう♪
加熱するとビタミンは無くなってしまうため
ビタミン補給として生で食べる事も大切です＾＾
温野菜8割、生野菜2割のバランスで食べるのが◎
夏の暑い時期は生野菜の割合を増やして問題ありません♪
単品食べをせず、色々な野菜を摂るようにしましょう＾＾
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