★太りにくい体の作り方 | ホットスリムスタジオ

こんにちは！

ホットスリム立川店です！

「太りにくい体の作り方」は作れるのです！

少しずつでもOKなので試していきましょう！

１．朝方生活、朝に運動する

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1日の早い時間に体を動かしておくと、その後5〜6時間は代謝のよい状態をキープできるといわれています。

通勤通学・買い物・掃除など日中は活動が多いので、効率的にエネルギー消費できます！

２．食事は微調整する

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毎日のように「甘いもの食べない、炭水化物控える」といった我慢の生活をしているとストレスで暴飲暴食してしまうかもしれません。

好きなものはご褒美として週一回にするなどしてストレス発散しましょう！

また食べ過ぎた翌日の午前中は酵素ドリンクなどにして、プチ断食してあげると胃腸が休まります。

食事はストレスにならないよう微調整してあげてください！

３．ストレッチ・入浴で痩せ体質に

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体が硬いと運動自体が億劫になったり、動かしにくいことで血行不良や溜め込みやすい体になります（ ; ; ）

生まれつきの体質で体が硬めの方もいらっしゃいますが、少しずつでも柔らかくなれます！

ストレッチでエネルギー代謝をアップさせましょう☆

また、入浴も血行を良くするので時間を作って是非ゆっくり浸かってください(^ ^)

できることから始めましょう♪

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