こんにちは！
ホットスリムです！
今回は是非！朝に行ってほしいモーニングルーティンをご紹介します(^^♪
①ベットから起き上がったら太陽を浴びる
太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンＤは、
肌の細胞を美しく保つ働きがあります。
②コップ一杯の水を飲む
腸のぜんどう運動が活発になって、便が出やすくなります。
③軽い運動・ストレッチ
寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐすことで体がすっきりして軽くなります。
④朝ご飯を必ず食べる
朝ご飯を食べないと集中力の低下や便秘になりやすかったり、
お昼ご飯の吸収率が多くなりかえって太りやすくなります。
時間がなかったり食欲が無い時は、フルーツやヨーグルト、プロテインなど
簡単な物でいいので口に入れるようにしましょう！
これらはすべてやって欲しいのですが、
出来なければひとつでも取り入れることによって
一日の過ごし方や体の軽さ、気持ちも明るくなるので
是非やってみてはいかがでしょうか♪
ｂｙ HOTSLIM
