こんにちは！ホットスリム立川店です(^^)/
皆さん、上半身と下半身をつなぐ筋肉【腸腰筋】をご存知でしょうか？？
腸腰筋とは、背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、
骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさり、
骨盤を通り抜けて太ももの内側についていて、インナーマッスルの部類に入る筋肉なのです！
腸腰筋が硬かったり衰えていると
■ポッコリお腹の原因
■腰痛の原因
■姿勢が悪くなる
■ボディラインが崩れる
■ヒップが垂れる
身体の広い範囲で、マイナス現象が起きてしまいます(+o+)
ボディラインや健康状態を整える為にも
しっかり解して、鍛えていきましょうっっ！
オススメのトレーニング方法は【レッグレイズ】ですっ(^^)/
そしてストレッチも兼ねて【ランジ】も行いましょう！
手を上にあげながら行うと全身の代謝UPにも繋がりますよ♪
効率良くトレーニング&ストレッチをして
脱ポッコリお腹！脱垂れ尻！をしましょうっっ＼(^o^)／
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