こんにちは！
ホットスリム立川店です！
少しずつ外食やお出かけしやすい環境になってきましたね＾＾♪
外でお酒を飲む機会が増えてきた方も多いかと思います！
お酒を飲みながらでも結果を出すために
意識的に摂取して欲しい栄養素をお伝えします！
まず、アルコール分解に必要な栄養素はコチラ↓↓
■亜鉛
■鉄
■糖質
飲み会の後に〆の炭水化物が欲しくなるのは
アルコール分解に糖質を使っているからなんです…！
しかし！アルコールの過剰摂取によって
3つの栄養素だけでは分解が間に合わなくなると
次の栄養素を消費するようになります…(*_*)
■ビタミンB1
■カリウム
次の日に浮腫みがあったり、体が重いのは
この2つが不足しているからだったんですね…((+_+))
余計な栄養素ご消費されないために
お酒を飲むときに一緒に摂取してあげると良いですよ☆！
次回のブログで、おすすめの食材・料理をご紹介します♪
お楽しみに～(*^^*)
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