こんにちは！
ホットスリム立川店です！
皆さん、ダイエット捗っていますか？
食欲の秋というとおり、ご飯が美味しい季節ですね。
実は同じ量のご飯でも食べる時間帯によって太りやすい太りにくいがある事、ご存知でしたか？
それにはBMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質が関係しています。
BMAL1には脂質を蓄える働きがあります。
早朝から昼過ぎにかけて活動量は減っていき、15時に最も活動量が少なくなります☆
逆に夕方から夜にかけて活動量は増していき、22時以降急激に増加します。
深夜2～3時頃に活動量はピークに達し、昼間の約20倍もの活動量となります。
よって、15時頃に昼食を摂り、消化にかかる時間を考慮して22時から3～4時間前の18時から19時頃に夕食を摂ることがダイエットでは一番いいということになります♪
是非皆さんも食事を摂る時間、気にしてみてください(^^)！
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