下半身のトレーニングはメリットばかり♪

スッキリ、ほっそりした脚って憧れますよね＾＾

下半身には全身の筋肉のうち70％の筋肉が存在するんです！
下半身の筋トレをして鍛えてあげれば基礎代謝もガンガンあがって
痩せ体質になっちゃいますよ！

さらにふくらはぎの筋肉を鍛えることによってふくらはぎの筋肉がポンプの役目を果たし、老廃物や古いお水を心臓に返してくれるので、むくみ解消の効果もあるんです
しかもむくみだけでなく、血流も良くなっているので冷え性の方にもおすすめです！

でも・・・ムキムキの脚になって太くなったら嫌！！！

と仰られる方もおられますが、大丈夫です☆
筋肉がムキムキに太くなるのは男性ホルモンの作用なので、女性の場合男性ホルモンの量が少ないため
ムキムキになる前に脂肪が落ちてとてもスッキリした脚になります。

下半身のトレーニングメリットたくさんなのですが、下半身の筋力が衰えるスピードは上半身より３倍も速いといわれております。つまり、なにもしなければどんどん筋肉は細くなっていき、かわりに脂肪がくっついちゃう・・・なんてことがおこりやすいんですね。

普段の生活に運動の習慣をとりいれて一緒にすっきり美脚目指しましょう！