体脂肪率を落とすには？

こんにちは！

ホットスリム立川店です！

今回は体脂肪率の落とし方についてお話します☆

１、有酸素運動をする

２、筋トレをする

３、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにする

基本的には【　運動　】と【　食事管理　】が大事です！

また、有酸素運動ばかりでは筋肉も落ちてしまうので

筋力トレーニングをしましょう！

筋肉があるだけで代謝が上がり痩せやすい体になりますよ(＾o＾)b

食事を減らしすぎても、燃やすエネルギーがなくなるので

代謝が落ちて体脂肪も減りません！

自分に合った痩せ方を見つけましょう！

詳しいお話はホットスリムでお伝えします♪♪(^ー^)/

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