こんにちは！
ホットスリム立川店です！
減量を頑張っているとき、いずれかは
「 停滞期 」が来ることがあります！
いくら運動をしても、食事を低カロリーにしても
何も効果が表れない辛い時期ですね(+0+)
そんな時は【 チートデイ 】を設けることで解消できます！
【 チートデイ 】とは？
一週間〜10日に一回、炭水化物・タンパク質をメインに大量にカロリーを摂取すること。
目安は3,000キロカロリー程度。
〈 理由 〉
減量中は食事も調整するので、制限した状態が続くことで
体が「省エネモード」になり代謝が落ちます。
そこで大量にカロリー摂取すると体が「代謝しないといけない！」と認識し、
脂肪など燃やすことで省エネモードを解除して代謝するので再び痩せはじめます。
体の仕組みは本当に不思議ですよね！(^O^)
そういった仕組みを利用することで、
減量もやりやすくなりますよ♪
停滞期かな？と思ったら試してみましょう！
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