こんにちは！
ホットスリム立川店です！
寒くなってくるとお風呂がより心地良くなりますよね(^^)
入浴はただ体が温まるだけじゃなく他にもたくさんメリットがあります！
《 入浴するメリット 》
１．水圧でマッサージ効果
水圧が体全体にかかることでマッサージ効果が得られ血流が促進されます！
だからシャワーだけとは大違い！疲れが取れやすいのです^ ^
２．睡眠の質が上がる
ヒトは深部体温が下がると眠くなります。
何もしなくても自然に体温は下がり眠くなりますが、
入浴によって深部体温をちょっと上げることで入眠をスムーズにし、
良質な睡眠を得ることが可能です。
３．リラックス効果がある
入浴すると副交感神経が優位なり心身共にリラックスできます！
※お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です☆^_^
★エステや運動後にも入浴は効果的★
・エステ→入浴時のマッサージで脂肪の柔らかさを維持でき、セルライト防げる！
・運動→入浴やマッサージによって筋肉痛を和らげ、疲れも取れやすい！
忙しい時ほど優先して入浴してみましょう☆
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