こんにちは！ホットスリム立川店です(^^)/
皆さんの中で断食ダイエットをされたことありますか？
実はこの断食ダイエット、あまりオススメできないんです(つω：)
断食ダイエットのやり方に問題があることが原因です。
以前では水以外には何も口に入れないのが断食ダイエットと考えられていましたが、それでは数日間で体重を減らすという目的が達成できるだけで、
他の部分で大きなトラブルが起こりやすくなってしまいます。
断食をすると、人間の体は少ないエネルギー量でなんとか生き延びようと無意識に働くため、
エコモードに入ります。動物でいえば、冬眠と同じような状態になってしまいます。
基礎代謝量がガクンと少なくなってしまうため、ダイエットをやめて通常の食生活に戻した時には、低くなった基礎代謝に比べてエネルギー摂取量が過剰になり、
バランスを崩してリバウンドしやすくなってしまうというデメリットもあります。
そうしたトラブルを避けるためには、断食ダイエット期間中でも、水以外にミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養成分は摂取する必要があります。
皆さんも栄養バランスに気をつけて正しいダイエットライフを送りましょう♪
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