こんにちは！
ホットスリム立川店です(*’▽’)
気温が上がり、外では薄着の方を多く見かけるようになりました♪
肌が出る季節になってきたのでダイエットにより一層力が入る方も多いと思います！
そうなると、気になるのはやはり脚や二の腕ですよね！
脚は特に太ももに大きな筋肉があるので鍛えると筋肉量が増え、代謝がアップします！
しっかり鍛えていくと引き締まったキレイな脚になります！
もちろんトレーニングは大切なのですが、美脚を作る上では
お家でのケアも大切です☆
足裏からしっかりマッサージをし、足首→ふくらはぎの順番で揉み解します！
最後に膝裏に流していき膝裏も軽く揉み解してあげると老廃物が流れて、むくみがとれたり固い脂肪のケアにもなります！
また、太ももは膝上から揉み解していき、内側も外側も下から上に向かって流しましょう！
ご自身で痛気持ちいなと思うくらいの力加減で行って、毎日欠かさず行えると効果が速いです！
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