こんにちは！ホットスリム立川店です！
本日は、血糖値のお話しです！
「糖質」＝「甘いもの」と思っていらっしゃる方も多いと思いますが、
穀類やイモ類など「甘くない糖質」もるので、念のために！
よく言われるのが
糖質制限をすると糖（ブドウ糖）が不足して、
脳に栄養分が行き渡らなくなり脳が働かなくなって
眠くなったり、イライラしやすくなったり、集中力が落ちるってことです。
甘～いお菓子のみならず、ほとんど甘みを感じない
ご飯やパン、麺類などの穀類、そしてイモ類などを
食べ過ぎても血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）はＵＰします。
そういった身体的症状だけでなく「イライラ感」「感情の起伏が激しい」「集中力に欠ける」といった精神的症状を伴うこともあるため、うつ病などの神経疾患と診断されてしまうケ場合もあるようです。
取りすぎは気をつけましょう！！！
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