こんにちは！
ホットスリム立川店です！
朝晩は寒いと感じるくらいの11月らしい気候になりましたね♪
そんな11月の強化部位は・・・
【 腹筋 】です★(^O^#)
腹筋は、
◎表面に見えるアウターマッスル(腹直筋)
◎体の深部にありコルセットのように体を支えるインナーマッスル(腹横筋)
◎2つの間にある斜めにお腹を包む腹斜筋
3種類の筋肉が主に働いています☆
アウターマッスルとインナーマッスルは鍛え方に違いがあるので、
意識しながらトレーニングしていきましょう！！(O^-^O)
腹筋を鍛えると、体の中心が安定して足腰や上半身に力を入れやすくなるので、
体が上手く使えるようになるし、カロリー消費量も上がります！！
体を変えたい方には運動は必須です！！
まずは何かを始めてみることですよ♪
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